高三学生考前状态调适｜紧张、睡不好、注意力下降
这名学生自述：3年前以优异的成绩考入一个市重点高中就读，高一下学期因跟一个女生恋爱分手后，被同学孤立排挤。进入高二下学期后，身体上的不适是逐渐出现的，一开始是考试发挥受影响，之后上课无法集中注意学习，每次上课都感觉到焦躁不安，后来总是不知不觉吃饭吃很少，睡眠质量很低，看到同学一起说话就感觉是在说自己，就会感觉心脏要跳出来，慢慢出现睡不着、头晕、胸闷、恶心呕吐、整天昏昏沉沉无法自控，开始不想去学校，但是不去又担心学习受到影响，很矛盾也烦躁。离高考三个月了，怕自己调整不好状态，父亲陪同来寻求帮助，希望能调整好自身状态，顺利参加高考。
- 咨询方式：
面对面咨询
- 解决方案：
1.先做状态评估与梳理，了解情绪、睡眠、身体反应与人际关系的变化脉络；
2.观察自我内心活动与情绪变化过程，确定心理变化的认知影响；
3.实施心理疏导和调整，让他意识到自己的情绪状态如何发生、如何影响自己；
4.应用认知行为疗法进行调整与咨询，做行为的局部改变；
5.爸爸、妈妈做沟通交流调整，家庭成员配合咨询。 - 治疗效果：
通过三个月的疏导和调整：这名学生自己感觉情绪平稳，身体上的不适明显减轻，也能够跟同学老师正常沟通交流了，顺利参加了高考。
- 客户评价：
家长反馈：咨询方案比较有针对性，在非常关键的时期帮助孩子及时做了心理疏导，效果超出预期。 案例已获来访者书面授权并做信息模糊化处理。